J’ai compris que la phase aiguë du deuil ne pouvait pas durer indéfiniment.

Je ne savais pas si j’avais le droit de voir des amis, d’écouter un film ou d’avoir du plaisir.

Certaines personnes vivent un haut niveau de détresse dans leur deuil ou sentent qu’elles s’enlisent.  Cliquez sur les flèches pour voir des signes d’enlisement.

Quelques idées...

• Rappelez-vous que le deuil n’évolue pas en ligne droite, mais bien sous forme de spirales, ce qui vous donne le temps de vous adapter aux changements. 

• Essayez de vous fixer de petits objectifs réalistes, comme vider le lave-vaisselle ou sortir prendre l’air quelques minutes. Une fois ces petits objectifs atteints, vous pourrez vous en donner d’autres, à votre propre rythme. Vous pourriez consigner vos progrès par écrit, ce qui vous aidera à rebâtir votre confiance et vos espoirs envers l’avenir. 

• Si vous ne savez plus où donner de la tête ou craignez de vous enliser, ou si vos proches s’inquiètent pour vous, consultez votre prestataire de soins de santé ou un spécialiste des fausses-couches et du deuil périnatal qui pourra vous aider à composer avec votre souffrance.