Il est important de trouver l’équilibre entre faire face à votre perte et mettre votre deuil en pause. Pour cela, il s’agit de trouver une activité qui vous distrait de vos pensées douloureuses, une sorte de sanctuaire à l’abri du deuil qui, avec le temps, deviendra une source de plaisir, de bien-être et même de joie.

Nous sommes tous différents; vous devrez donc trouver quelque chose qui fonctionne pour vous. Vous pourriez, par exemple :

• participer à une activité qui vous faisait plaisir avant le décès;

• vous livrer à un nouveau passe-temps que vous remettiez toujours à plus tard;

• essayer une activité hebdomadaire, comme un cours de conditionnement physique, qui instaurera une routine dans votre vie;

• savourer un repas au restaurant;

• aller voir un nouveau film au cinéma;

• lire un bon livre;

• envisager d’avoir un animal de compagnie;

• suivre un cours sur un sujet qui vous intéresse, comme la cuisine, la peinture, l’histoire ou la littérature;

• faire du bénévolat pour un organisme qui vous tient à cœur.