Si vous ressentez de la colère, réfléchissez à ses causes. Quand nous comprenons ce qui nourrit notre colère, nous pouvons choisir la façon de la gérer et limiter ses débordements.

La « réaction de lutte ou de fuite » est la réponse naturelle de notre organisme à la peur. Notre réaction instinctive peut être de lutter ou de nous enfuir. De fait, la colère et la peur sont souvent liées. On peut être en colère (et avoir peur) face à une déception, à une trahison ou à une situation injuste. Une fois qu’on a compris la peur qui sous-tend la colère, on est mieux en mesure de la gérer.

Si votre colère est préjudiciable à votre entourage ou à vous-même, parlez-en à votre médecin, à votre conseiller spirituel ou à un professionnel de la santé mentale.