Avant de mourir, mon père m’a remerciée d’avoir pris soin de lui. Puis il m’a fait promettre de prendre soin de moi, parce que si on n’a pas la santé, on n’a rien.Parmi les principaux points abordés dans ce module :

• Il est important de prendre soin de vous-même afin de demeurer en bonne santé pour prendre soin d’une autre personne.

• Que vous preniez soin d’une personne à la maison ou que vous l’aidiez à l’occasion, à l’hôpital ou dans une résidence pour personnes âgées, vous devrez probablement jongler avec plusieurs responsabilités. Plusieurs outils peuvent vous aider à déterminer de quels appuis vous avez besoin dans vos tâches d’aidant.e. Vous pouvez notamment dresser la liste des tâches et des personnes qui pourraient vous aider, puis créer un « cercle de soins ».

• Pensez aux ressources auxquelles vous pourriez faire appel si vous envisagez de prendre un congé professionnel, notamment les horaires flexibles et les programmes provinciaux et fédéraux d’aide aux soignants.

• Placez la sécurité au sommet de vos priorités personnelles lorsque les besoins de la personne malade évoluent : écoutez les signes de votre corps et, au besoin, faites l’acquisition d’équipements spéciaux qui vous aideront à accomplir certaines tâches de soins.
  

• Tout le monde subit un stress de temps à autre, mais les périodes de stress longues ou intenses ont des effets parfois dévastateurs sur la santé physique et mentale.

• La colère est une émotion naturelle et puissante qui a un impact sur toutes les personnes impliquées. Il est utile de comprendre la source de la colère et de la frustration, mais il importe également d’appliquer des stratégies d’adaptation pour vous-même et de tenir votre équipe soignante au courant de l’évolution de la situation.
  

• Les perturbations du sommeil sont monnaie courante chez les aidants, mais il demeure essentiel de bien dormir et de bien se reposer. Trouvez des moyens de dormir suffisamment. Si vous avez des troubles du sommeil, parlez-en à votre professionnel.le de la santé.