Chapitre 3 : Troubles du sommeil
Introduction
Je pensais que je dormais assez : je me couchais à 22 h tous les soirs et je n’avais pas à me lever avant 6 h. Mais à mon réveil, j’étais toujours fatiguée, j’avais la migraine, et j’avais envie de dormir l’après-midi.
Le sommeil et le manque de sommeil ont un énorme impact sur notre vie. Bien dormir nous aide à rester en bonne santé et à bien fonctionner. Si vous prenez soin d’une personne à la maison, votre sommeil peut être troublé, et il se peut que vous ne dormiez pas assez.
Votre sommeil est-il affecté?
Répondrez-vous affirmativement à une ou plusieurs des questions ci-dessous? Cliquez sur les flèches pour les afficher.
Est-ce que vous vous réveillez plus tôt ou moins reposé.e qu’avant?
Est-ce que vous ressentez le besoin de dormir pendant la journée?
Y a-t-il eu un changement dans la durée ou la qualité de votre sommeil?
Avez-vous de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi.e?
Est-ce que vous vous réveillez plus tôt ou moins reposé.e qu’avant?
Est-ce que vous ressentez le besoin de dormir pendant la journée?
Y a-t-il eu un changement dans la durée ou la qualité de votre sommeil?
Avez-vous de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi.e?
Les aidants ont tendance à minimiser leurs
problèmes de sommeil et à hésiter à en parler à l’équipe soignante. Vous
estimez peut-être que votre sommeil est moins important que ce que vit la
personne malade, ou que vous pouvez réussir à dormir moins et à vous rattraper
plus tard. Malheureusement, il est plus probable que ce soit le manque de
sommeil qui vous rattrape.
