Certaines personnes sont piégées à cause des idées qu’elles ruminent après le décès. Pour surmonter cet obstacle, réfléchissez à vos idées et sentiments contradictoires. Quand vous aurez repéré un message problématique, essayez de le contrôler en le remplaçant par une idée qui vous aidera davantage à cheminer dans le deuil.

Les idées qui nous piègent

• J’ai peur de me sentir mieux.

• Je ne peux pas croire qu’il m’a quittée. Sans lui, je ne suis rien et personne n’a besoin de moi.

• Si je me remariais, ce serait comme si je le trahissais.

Les idées qui nous aident à progresser

• J’en ai assez d’avoir toujours peur. Je veux que ça change.

• Je n’ai jamais ressenti autant de colère, mais je me rends compte que je suis la seule à pouvoir me libérer de cet étau qui m’empêche d’être heureuse.

• Je sais qu’il voudrait que je vive avec quelqu’un un jour; ça n’enlève rien à notre amour.