Chapitre 1

Qu’est-ce que la colère?

La colère englobe une gamme d’émotions :

•           l’agacement,

•           la frustration,

•           l’amertume,

•           la rage.

Bien des gens ont du mal à composer avec leur colère, car dans leur enfance, on leur a appris que cette émotion est inappropriée ou inacceptable. La colère est une émotion normale, mais elle peut faire des dommages si elle n’est pas maîtrisée.

Les sentiments suivants pourraient vous habiter :

« La vie n’a jamais été de mon bord. »

« Je ne pourrai jamais pardonner aux médecins de l’avoir laissé mourir. »

« Elle n’a jamais demandé pardon pour toutes les choses terribles qu’elle avait dites. »

« Aujourd’hui, tout le monde a une meilleure vie que moi. »

La colère peut être une réaction à votre interprétation d’un événement. Vous voyez peut-être du mal là où il n’y en a pas, et cela risque de vous empêcher d’aller de l’avant et d’être heureux.