Chapitre 1

Idées clés du chapitre 1

Comment surmonter cette perte?

•           Essayez d’accepter le décès et de comprendre ce que cette perte signifie pour vous.

•           Évitez de vous définir en fonction de votre tristesse et de vos pertes.

•           Le fait de nommer vos pertes vous aidera à comprendre les répercussions du décès et les défis à relever.

•           Il peut être difficile de vous autoriser vous-même à vous sentir mieux.

•           Ayez des attentes raisonnables envers vous-même quand vous êtes en deuil d’un proche.

•           Trouvez des moyens de maintenir l’influence positive de la personne disparue sur votre vie. (Cela n’est pas toujours possible ou souhaitable.)

•           Faites le tri des effets personnels graduellement, pour éviter de rendre cette tâche accablante

•           Rappelez-vous la possibilité que des torrents de chagrin surgissent. C’est un phénomène normal, qui peut même vous faire du bien.

•           Trouvez des moyens d’honorer la mémoire de la personne décédée.

•           Au fil du temps, vous pouvez reformuler votre histoire personnelle.